| ✓ 200 mesh micronizada | ✓ 99,9% pureza (neutro) | ✓ 4 sabores | ✓ GMP · Sin aspartamo |
Información nutricional
Creatina Monohidrato Essential — Sabor Neutro 400g · 133 servicios · 3g/dosis · Micronizada 200 mesh · 99,9% pureza | 200 mesh · 99,9% pura |
| Composición | Por dosis (3g) |
|---|---|
| Creatina monohidrato | 3000 mg |
Valores correspondientes al sabor neutro (99,9% creatina monohidrato). En sabores con aromatizantes los valores pueden variar ligeramente. La EFSA establece 3g diarios como dosis mínima para obtener el efecto declarado.
Ingredientes
Neutro: Creatina monohidrato 99,9%. Sin aditivos. Sin aspartamo. Sin gluten. Sin lactosa. Apto para veganos.
Sabores (limón, naranja, lollipop): Creatina monohidrato micronizada, aromas naturales. Sin azúcar. Sin edulcorantes artificiales. Sin gluten. Sin lactosa. Apto para veganos.
Modo de empleo
Tomar 3g (1 cacito dosificador) con 250ml de agua, preferiblemente antes de entrenar. En días de descanso, tomar en cualquier momento del día. La ingesta diaria mínima para obtener el efecto declarado por la EFSA es de 3g de creatina al día.
La creatina monohidrato más estudiada — y ahora con sabor
La creatina monohidratada es el suplemento deportivo más respaldado por la ciencia. Punto.
La creatina monohidrato lleva más de 30 años siendo objeto de investigación científica y es el suplemento con mayor evidencia en el ámbito del rendimiento deportivo. Según estudios publicados en PubMed sobre creatina y rendimiento físico, la suplementación con creatina monohidratada está entre las intervenciones nutricionales más investigadas y documentadas. La EFSA ha autorizado la siguiente declaración bajo el Reglamento (UE) 432/2012: «La creatina contribuye a mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad», con una ingesta diaria de 3g, dirigida a adultos que realizan ejercicio de alta intensidad.
La Creatina Monohidrato Essential va un paso más allá: filtrado 200 mesh para una solubilidad superior y disponible en 4 sabores sin edulcorantes artificiales para quienes no quieren renunciar al gusto. Si buscas la versión con sello Creapure®, consulta nuestra Creatina Ultra Pure.
¿Qué significa 200 mesh y por qué importa?
| Tipo de micronizado | Tamaño partícula | Solubilidad | Residuo |
|---|---|---|---|
| 200 mesh ESTE PRODUCTO | ≤75 micras ⬆ | Máxima ✓ | Sin residuo ✓ |
| 100 mesh estándar | ≤150 micras | Media | Algo de residuo |
| Sin micronizar | Grano grueso | Baja | Residuo visible |
El número mesh indica cuántas partículas pasan por una malla de referencia. A mayor número mesh, menor tamaño de partícula y mayor superficie de contacto con el agua — lo que se traduce en disolución completa e inmediata. Una creatina 200 mesh se disuelve en segundos sin dejar el polvo blanco en el fondo del vaso que todos conocemos.
Para qué sirve la creatina monohidrato
⚡ | La creatina monohidrato contribuye al rendimiento en ejercicio de alta intensidad La creatina contribuye a mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad — declaración autorizada por la EFSA bajo el Reglamento (UE) 432/2012. Esto incluye sprints, series de pesas, crossfit, HIIT y cualquier modalidad que combine esfuerzos máximos repetidos. La ingesta diaria mínima para obtener este efecto es de 3g de creatina monohidratada. |
🔬 | Cómo actúa la creatina monohidratada La creatina se almacena en los músculos como fosfocreatina y actúa como reserva de energía rápida para la resíntesis de ATP durante esfuerzos de alta intensidad. Al aumentar los depósitos de fosfocreatina muscular mediante la suplementación diaria con creatina monohidrato, el organismo dispone de más energía inmediata disponible en los momentos críticos del entrenamiento — permitiendo mantener la intensidad durante más repeticiones o series consecutivas. |
🍋 | Creatina con sabor — sin excusas para no tomarla La creatina monohidratada pura tiene un sabor neutro y arenoso que a muchas personas les cuesta tolerar a largo plazo. La Creatina Monohidrato Essential resuelve esto con 4 opciones: sabor neutro para mezclar con cualquier bebida, limón, naranja y lollipop (piruleta) — todos sin edulcorantes artificiales ni azúcar añadido. La mejor creatina es la que tomas cada día. |
🌱 | Creatina vegana — apta para dietas de origen vegetal La creatina monohidrato Essential es 100% apta para veganos y vegetarianos. Los deportistas que no consumen carne o pescado tienen depósitos naturales de creatina muscular más bajos que los omnívoros — lo que hace que la respuesta a la suplementación con creatina monohidratada sea especialmente significativa en este grupo. Sin gluten. Sin lactosa. |
Cómo tomar la creatina monohidrato — protocolo recomendado
📅 | Dosis de mantenimiento — uso habitual 3g al día (1 cacito dosificador) con 250ml de agua, preferiblemente antes de entrenar. En días de descanso, tomar en cualquier momento del día. La constancia diaria es más importante que el momento de ingesta. |
🚀 | Fase de carga — opcional para resultados más rápidos 20g al día repartidos en 4 tomas de 5g durante 5-7 días para saturar los depósitos musculares más rápidamente, seguido de la dosis de mantenimiento de 3g diarios. La fase de carga es opcional — los mismos resultados se obtienen con la dosis de mantenimiento en 3-4 semanas. |
4 sabores disponibles
| 🍋 Limón | 🍊 Naranja | 🍭 Lollipop | ⬜ Neutro |
Todos los sabores sin azúcar añadido · Sin edulcorantes artificiales · Sin aspartamo · Sin gluten · Sin lactosa · Aptos para veganos
Monohidrato vs Ultra Pure Creapure® — ¿cuál elegir?
| Monohidrato (ESTE) | Ultra Pure Creapure® | |
|---|---|---|
| Pureza | 99,9% ✓ | 99,99% Creapure® ✓✓ |
| Sello certificación | 200 mesh | Sello Creapure® ⭐ |
| Sabores | 4 sabores ✓ | Neutro |
| Ideal para | Sabor · Mejor precio | Máxima pureza · Exigentes |
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Pureza certificada Sello Creapure® certificado. La creatina monohidratada con mayor garantía de pureza del mercado. | Post-entrenamiento El stack clásico. Creatina + proteína whey después del entrenamiento para cubrir los requerimientos proteicos diarios. | Pre-entrenamiento La cafeína contribuye a mejorar la concentración y el estado de alerta antes del entrenamiento. |
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10 valoraciones en CREATINA MONOHIDRATO ESSENTIAL NUTRITION
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Rango de precios: desde 13,95 € hasta 29,90 € IVA Incluido
la mejor relacion calidad-precio. la fuerza y el rendimiento mejoran claramente. llevo mas de un mes y ya no puedo entrenar sin ella. un basico de suplementacion 💪
pensaba q iba a ser mas rapido el efecto pero bueno, algo si q noto. la energia es mas estable y aguanto mejor las series largas. lo bueno es q es barata y rinde mucho.
producto top. se nota q es pura pq no me da pesadez ni molestias. llevo unas semanas y ya he subido peso en todos los ejercicios. recomendable totalmente.
el clasico q nunca falla. fuerza, volumen y recuperacion mucho mejor. lo mezclo con zumo y entra perfecto. ya es un basico para mi entreno.