
CREATINE ESSENTIAL MONOHYDRATE 400 GR NEUTRO
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Creatina monohidrato de máxima calidad.
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Fecha disponible:
Creatina monohidrato de máxima calidad.
INGREDIENTES:
Creatina monohidrato 99%.
MODO DE EMPLEO:
Tomar 5 grs después del entrenamiento de manera lineal, se puede realizar una fase de carga de 10 grs antes y 10 grs después del entrenamiento durante 2 semanas para luego pasar a 5 grs de manera lineal.
Descansar un mes a los 2 meses de empezar a tomarla.
CREATINA
o Esta declaración está dirigida a los adultos mayores de 55 años que realicen regularmente un entrenamiento de resistencia; — el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina en combinación con un entrenamiento de resistencia, que permite un aumento de la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debe realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos un 65 %-75 % de la carga de una repetición máxima (**********).
(**********):La carga de una repetición máxima es el peso máximo que una persona puede levantar o la fuerza máxima que puede ejercer en un solo levantamiento
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