Es importante no quedarnos sin energía mientras realizamos el entrenamiento para evitar así que nuestra masa muscular pueda verse afectada.
La amilopectina es un carbohidrato de alto índice glucémico que nos aporta glucógeno al instante y de una velocidad de absorción superior.
Otra manera efectiva de tomarla es a sorbos durante el entreno
Post entrenamiento también es interesante para recargar glucógeno y permitir una mayor recuperación